L’Olfactothérapie : définition et bienfaits

Par EmelinePublié le 12 avril 2023

Aromathérapie, phytothérapie, huiles essentielles : quesaquo ? Tout d’abord, avant de se pencher sur l’olfactothérapie, sa définition et ses bienfaits, il convient de faire la distinction avec l’Aromathérapie. L’Aromathérapie est une branche de la phytothérapie. L’Aromathérapie se définit par l’utilisation des … Lire la suite

Lithothérapie équine – la Citrine, petite lumière au coeur de l’hiver

Par EmelinePublié le 3 février 2023

Lithothérapie équine & ayurveda – Accompagnement saisonnier des chevaux Vata & Kapha avec les pierres Froid, vent, humidité… Dans mon petit troupeau, j’ai deux chevaux qui supportent un peu moins bien, pour des raisons différentes, les hivers comme celui que … Lire la suite

La phyto-aromathérapie pour les chevaux : une approche globale

Par EmelinePublié le 24 janvier 2023

Si l’approche en phyto-aromathérapie pour les chevaux présente de nombreux points communs avec celle pour l’Homme, il faut en déterminer les grands principes et en préciser les divergences. Avant toute chose, rappelons que si la phyto-aromathérapie peut accompagner au quotidien … Lire la suite

Centre de Formation de Yoga et de Yoga Thérapie

École de formation de Yoga,
Ayurveda & Thérapies Naturelles

Shantyoga, Un Chemin de Conscience

Pourquoi une formation Shantyoga ?

Shantyoga c’est plus qu’une école de formation : c’est un style de vie, une éthique, une philosophie, un voyage intérieur. C’est la découverte d’une nouvelle approche, d’un nouveau regard sur vous et sur ce qui vous entoure.
C’est un chemin de Conscience, un état d’Etre, qui vous guide vers une compréhension de vous même, et des autres.
Et qui vous accompagne autant dans votre quotidien que dans vos projets professionnels.

Une approche holistique

Nos formations sont profondément holistiques. Fondées sur le lien avec la Nature, elles vous accompagnent sur un chemin de compréhension intérieure et d’harmonie globale. Les praticiens sont formés autant sur une expertise théorique que pratique, dans le respect de l’humain.

Une certification

Nos programmes sont construits avec rigueur, portés par des enseignants expérimentés et passionnés. Les formations Yoga 200h sont certifiées Yoga Alliance et UPY. Toutes les formations sont certifiées Fédération Française de Shantyoga.

Une communauté

L’aventure Shantyoga continue après les formations ! Nos formations sont le début d’un nouveau projet, durant lequel nous serons à vos côté : que ce soit pour démarrer une activité professionnelle ou pour toute autre question, l’équipe et les anciens élèves sont là pour y répondre.

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Témoignages des anciens stagiaires de Shantyoga

Pénélope

Diplômée Formation Yoga Initiale

Jamais je n’ai eu la sensation d’être accueillie avec autant de bienveillance et de non jugement…. Emeline et Alexis sont devoués, passionnés et à l’écoute. Tous leurs cours sont précis, soignés et professionnels. C’est une chance et que du plaisir d’avoir pu y assister. Le lieu est incroyablement paisible et ressourçant et participe grandement à la magie de cette formation; on apprend tellement sur soi, on en ressort apaisé, élevé et confiant. Dans l’océan des formations disponibles sur le marché, je suis tellement reconnaissante que mon chemin m’ait dirigé vers Shantyoga. Et le lien ne s’arrête pas à la formation, on est accompagné dans la suite également, on fait partie d’une communauté, d’un tout et cela donne des ailes, je le ressens à chaque fois que je suis sur le tapis, en cours ou dans ma pratique personnelle ! Et c’est bien là le sens du yoga, se rappeler que nous ne sommes qu’Un. Mission accomplie…!

Christelle

Diplômée Formation Yogathérapie

Après quelques années de pratique de yoga et une formation initiale en Inde, je suis sans cesse à la recherche de nouvelles connaissances. Lorsque l’on ouvre la porte du Yoga elle ne se referme pas… J’ai suivi plusieurs formation complémentaires passionnantes, mais il me manquait quelque chose. Pouvoir répondre à un besoin précis, à une difficulté précise et surtout il me manquait des connaissances théoriques.
Je me suis donc intéressée en toute logique au yoga thérapeutique. Ma vie de famille et professionnelle ne me permet pas de partir longtemps et de suivre une formation longue et c’est avec bonheur que j’ai découvert le site de Shantyoga !
J’ai donc eu la chance de suivre le module yogathérapie sur le système digestif. Cette formation a répondu totalement à mes attentes : durée de la formation, temps de pratique, temps théorique, petit nombre de participants, lieu d’accueil, la nourriture (important aussi !).
Le plus de cette formation a été pour moi la richesse de la rencontre entre Ayurveda et naturopathie. Echanger, mixer, comparer pour avancer. Ne pas opposer les pratiques, mais juste y prendre ce que l’on a besoin. C’était une concrétisation de cette possibilité de grandir en s’ouvrant à d’autres pratiques.
Je ressors de cette formation justement grandie, enrichie avec plein de réponses et encore plus de questions !
Un grand merci et vivement la suite !

Léna

Formation Énergétique

Ce fut notre féerique Emeline qui guida cette semaine de formation, avec sa douceur et sa méthode qui, justement, nous prône de trouver la nôtre, de suivre notre intuition, en suivant l’élan du cœur. J’y ai rencontré des êtres merveilleux, tous très riches de part leurs différences et leurs expériences, mais tous si semblables dans l’amour qu’ils communiquent dans leur pratique. Les animaux furent aussi de la partie, véritables soutiens dans l’apprentissage. Cette semaine, comme toutes celles que j’ai pu vivre à l’Oasis de l’Aube, est passée à une vitesse remarquable. J’en ressors le cœur heureux de toutes ces nouvelles rencontres, pleine d’énergie et confiante dans ce que je peux maintenant proposer en thérapie au centre ou à distance.

Voir le compte-rendu complet sur son site : https://spiritualite-et-yoga.com/journal-dune-praticienne-en-energetique/

Cindy

Diplômée Yoga pré&post-natal

C’est avec grand plaisir que j’ai découvert mes formatrices de la semaine. Une sage-femme pleine de peps, de vitalité, de joie, rayonnante et un puit à expériences et à savoir de tous horizons! Une autre formatrice pleine de savoir aussi et d’horizons différents (d’où la diversité et l’enrichissement de la formation !), entière, d’une gentillesse et d’une générosité sans fin, une douce énergie remplie de bienveillance…. Le titre de « formatrices » vous va comme un gant ! On ressent que la transmission de votre savoir, de la façon de le transmettre est au cœur de vos objectifs.
(…)
Vraiment merci, et je souhaite qu’une chose c’est de revenir un jour en apprendre encore et profiter de ce que vous offrez par votre propre personne.
Et vive Shantyoga, vive l’Oasis de l’Aube!!!

Florent

Diplômé Formation Lithothérapie

La formation lithothérapie proposée par Shantyoga est complète, et a même été au-delà de mes attentes de départ.
Émeline sait s’adapter suivant l’évolution des participants en étant très à l’écoute.
Elle nous permet ainsi de développer nos ressentis avec l’énergie des minéraux et de progresser très vite dans leurs utilisations.
Le programme est bien construit avec un bon équilibre théorie/pratique.
Le fascicule qui nous est remis et qui sert de support au cours, est complet et facilement utilisable pour rechercher les informations dont nous aurions besoin lors de notre pratique (tableau sur la purification et rechargement des pierres par exemple).
L’énergie est le maître mot de ce stage, dans un lieu qui s’y prête magnifiquement, baigné par une nature environnante magique.
L’ensemble du lieu nous permet de nous sentir bien tout au long de la semaine, à l’image de la bienveillance d’Émeline, d’Alexis et de Nina (pour nos repas végétariens).
Une formation que je recommande à quiconque est passionné de Lithothérapie et qui souhaiterait compléter ses connaissances et en faire son métier.

Véronique

Formation Yoga Avancée

Shantyoga, c’est avant tout un art de vivre,
Emeline, toute en douceur et sensibilité, transmet ses connaissances avec beaucoup de rigueur et de discipline. Sa passion pour la lithothérapie, l’Ayurvéda et toutes les énergies subtiles conférées au corps et à l’esprit, transparaissent dans l’ensemble de ses cours. Le résultat aboutit à une formation d’une qualité remarquable.

Le rythme soutenu des 3 semaines requiert un plein engagement de la part des participants.
Pas sérieux s’abstenir !
La présentation du site internet » Shantyoga », le contenu des formations et mon intuition, m’ont guidée versEmeline.
J’en suis ravie. Néophyte il y a quelques mois, le parcours que j’ai effectué, va bien au-delà des connaissances et compétences acquises durant cette formation. C’est aussi et surtout un cheminement personnel, une découverte de soi- même…et des autres, au travers d une vie communautaire faite de singularités et de richesses inoubliables.
Avis aux amateurs de rencontres authentiques, Shantyoga, le yoga de la Paix, vous invite à une expérience unique, dont vous ressortirez grandis et apaisés.

Biomécanique de l’équitation & Yoga

Biomécanique de l'équitation & Yoga

Vous souhaitez améliorer le bien–être de votre cheval ?

Vous avez conscience de l’importance de votre posture et de ses répercussions sur votre cheval ? Vous êtes à la recherche de l’équilibre optimal du couple cavalier/cheval ? Vous souhaitez savoir optimiser le travail de votre cheval dans le respect de sa santé ?

Etre cavalier – pour son cheval : parvenir à une relation centrée, juste, connectée nécessite de comprendre comment chacun fonctionne séparément, pour ensuite fonctionner en harmonie ensemble.

Nous vous proposons dans ce stage d’allier le yoga, l’ostéopathie et la biomécanique du cavalier et du cheval, afin de renforcer et de préserver votre complicité à pied et montée.

Ce stage est fait pour vous si vous désirez :

Préparer votre corps et celui du cheval à pratiquer une équitation « juste ».
Comprendre les enjeux de l’équitation par l’acquisition de connaissances anatomiques et biomécaniques.
Développer vos ressentis et votre conscience du souffle
Trouver votre posture optimale à cheval
Apprendre des exercices au sol – le Yoga du cheval- pour préparer le travail monté
Optimiser les capacités physiques de votre cheval en préservant son corps et son énergie
Travailler musculairement et mentalement de manière juste votre cheval
Devenir un cavalier conscient de ses ressentis, qui utilise son corps en synergie avec celui de son cheval dans le travail monté

Les plus de ce stage

Notre stage se centre autant sur l’humain que sur le cheval, pour trouver l’équilibre dans le couple :
L’aspect global et progressif du séjour : la biomécanique du cavalier, puis du cheval, pour trouver l’équilibre ensemble
L’opportunité de vivre cette expérience avec votre cheval et de repartir avec un programme et des conseils personnalisés
L’apport du Yoga pour préparer le corps et apprendre à utiliser son souffle et son énergie
Les cours à pied et monté avec les chevaux
L’opportunité de voir son cheval accompagné par une ostéopathe experte en éthologie
Le contact direct avec les formateurs experts qui peuvent répondre à toutes vos questions

Une expérience unique avec les chevaux

Prendre le temps d’être pleinement avec son cheval…

Ce séjour est une occasion privilégiée pour vous connecter durant 5 jours à votre cheval, de vous consacrer uniquement à lui et à votre relation, hors du temps et du rythme effréné de la vie quotidienne. Un moment que vous vous accordez ensemble. Entouré d’autres passionnés, les cours de yoga, les cours théoriques et la mise en pratique tournent tous autour de votre relation avec votre cheval.

Si vous n’avez pas de cheval, vous aurez l’opportunité durant une semaine de créer un lien avec un cheval de Célia, durant les moments de pratique mais également au pré et à l’heure de leur repas.

Cette expérience mêle pratique et théorie, pour mieux comprendre le fonctionnement et les besoins de votre cheval : un manuel de formation de 119 pages vous est remis en début de séjour, pour vous accompagner dans la compréhension des cours et vous permettre de poursuivre l’aventure une fois rentrer chez vous.

Notre stage n’est pas « juste » un apprentissage, elle est conçue comme une expérience de vie, dans un cadre idyllique, autant pour l’humain que pour son cheval.

Une osteo pour humain & chevaux pour vous accompagner

Célia Caffarelli

Cavalière depuis toujours, Célia est ostéopathe humain et équin reconnu par le Conseil National de l’Ordre des Vétérinaires. Titulaire d’un BPJEPS équitation et du CCPEE (Certificat de Compétence en Perfectionnement de l’Equitation Ethologique), elle enseigne un rapport au cheval dans la recherche de la communication, de la relation et de la connexion. Elle touche à plusieurs disciplines (dressage, équitation d’extérieur, mountain trail, garrocha, voltige cosaque…), avec la même recherche, celle de pouvoir se passer des outils pour ne garder que le vrai lien.

Emeline Díaz

Emeline a créé un style de Yoga ancré dans le lien à la nature, le Shantyoga®, qui mêle une approche à la fois thérapeutique et ayurvédique du Yoga et l’utilisation de soutiens comme l’olfactothérapie et la lithothérapie. Thérapeute en Ayurveda, en Yogathérapie, en Energétique, en Lithothérapie, en Conscience animale®, en Aromathérapie et Olfactothérapie, elle accompagne au quotidien des personnes dans un cheminement de conscience et de justesse intérieure. Cavalière et amoureuse des chevaux depuis son plus jeune âge, elle est également la fondatrice de Ashva Veda®, une approche ayurvédique et thérapeutique dans l’accompagnement du cheval et du cavalier.

Prochaine session du séjour Biomécanique de l’Equitation & Yoga

du 7 au 11 septembre 202

Lieu : Elevage Solemio, La Plagne, 24610 Saint-Martin de Gurson

Tarif :

Séjour + pension du cheval : 900e

Hébergement du cavalier possible : 100e pour le séjour

Pour les cavaliers qui n’ont pas de cheval, location d’un cheval d’école sur le séjour : + 175e

Formulaire de contact :

Témoignages des élèves

Aurélie

Biomécanique du Cheval & du Cavalier 2024

L’impact profond qu’ont eu les formations auxquelles j’ai participé avec Shantyoga dans cette période particulière de vie a été vital !! Grâce à l’accompagnement bienveillant, j’ai eu l’opportunité de participer à ces formations à un moment où je me trouvais en pleine réflexion sur mon avenir. « Que faire de ma vie », fatiguée physiquement et mentalement, en proie à des doutes, perte de confiance et nombreuses questions sur ma légitimité dans mon travail. Les formations m’ont transformée. Aujourd’hui, j’intègre quotidiennement ces nouveaux enseignements, tant dans ma pratique que dans ma vie personnelle. Grâce à cet accompagnement, j’ai pu envisager la réouverture de mon entreprise en août 2024.

Léa

Biomécanique du Cheval & du Cavalier 2022

Fermer les yeux, inspirer, planter sa racine dans le sol et vous emmener avec moi, avec nous, encore quelque minute à L’Oasis de l’Aube .

27 Aout 2022, nous sommes 6 femmes à traverser la France pour retrouver Emeline Díaz Roman et Célia Caffarelli. S’offre devant nous, une semaine de « 𝑺𝒕𝒂𝒈𝒆 𝑩𝒊𝒐𝒎𝒆́𝒄𝒂𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒆 𝒍’𝒆́𝒒𝒖𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 : 𝒖𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒅𝒖 𝒄𝒉𝒆𝒗𝒂𝒍 & 𝒅𝒖 𝒄𝒂𝒗𝒂𝒍𝒊𝒆𝒓 » , l’un des 9 modules de la formation Shantyéquine en complète immersion dans un lieu qui me laisse encore rêveuse.

Il se dit souvent qu’un passage par une telle expérience, laisse un avant et un après. Comme si vous ouvriez des portes et que vous ressortiez, différents. Il est certain que ce stage ne fait pas exception et met en œuvre cet adage. Puissamment. Sachez que cet avant, après, se passe même en live.

À chaque jour son nouveau réveil, à chaque jour sa nouvelle intégration, compréhension, expérimentation, échange.

Arrive face à nous l’occasion de nous saisir de connaissances nouvelles, tirées par un fil conducteur. Bien fonctionner ensemble. Du cheval, au cavalier, à l’équitation. Tout y passe, pour moi c’est parfois même la révélation. Passé la frustration de toutes ces années d’errance dans le monde du cheval, il n’y a pas de hasard, il était temps d’apprendre sérieusement comment préparer ma jument à être montée.

Les sensations que l’on va vous permettre de ressentir, les exercices que l’on va décortiquer, les mises en pratiques auxquelles on va s’essayer n’ont rien de magiques… Il est parfois difficile de ressentir et d’analyser quand nous n’avons tout simplement pas la base pour comprendre. Alors c’est un savant mélange de savoirs, d’expériences et d’enseignements qu’elles nous ont livrés dans une semaine alliant tous les ingrédients.

Le seul pré requis que j’étais sûre d’avoir pour me lancer dans ce stage c’est encore, l’envie d’apprendre. Et surtout de mettre en œuvre, ce que l’on a appris, de faire mieux. Parce que cette volonté et cette capacité, à changer, à se changer est le plus important selon moi pour venir, bien vivre et récolter tout ce fabuleux vécu.

Parce que d’un point de vue physique, ce stage est un rituel si bien tombé. Son rythme est régulier, dense et j’ai trouvé, sain et apaisant. Se lever aux aurores, en silence, contempler le ciel, chacun de ses reflets tous les matins différents, saluer sa petite jument, retrouver le groupe, méditer, pratiquer le yoga. Quand la routine se transforme en rituel. (Re)Découvrir le calme, le rôle de ses pensées, lâcher les peurs qui s’étaient bien ancrées, voir qu’on est solide et parfois même souple, se rappeler comme ce corps est un fabuleux vaisseau avec qui partager d’incroyables moments. Rire, contempler, s’exercer. Et puis respirer, laisser entrer et sortir la vie, trouver l’ancrage, la beauté. Se nourrir à heure fixe, se délecter de chaque plat, savourer l’abondance et la simplicité.

Parce que d’un point de vue émotionnel, ce stage est une invitation à renouer discrètement avec soi. Le corps partenaire premier quand on parle de biomécanique va plus ou moins doucement ouvrir les portes de son monde subtile, énergétique, chimique. Chaque pratique fera plus ou moins échos, chaque position viendra vous englober pour venir doucement en profondeur, soulever beaucoup de choses, creuser les peines, les blocages, les réjouissances, les a priori, les interdits, les grandes joies, la fierté, la neutralité. Il n’y avait pas de doutes entre la complémentarité de ces deux arts, le yoga, l’équitation. On ne sait plus qui prépare l’autre, le sens se trouve partout, et nous entraîne vers un mieux-être, un équilibre. On défriche, soulève, découvre, permet, révèle. Chacune notre tour, on accueille et on lâche, dans une bienveillance sans pareil. Mesdames, encore mille fois merci.

Parce que d’un point de vue équitation, le bénéfice est instantané. On voit des chevaux s’apaiser, se mouvoir pleinement, justement, dans leurs propres capacités. Au fur et à mesure des jours on voit des corps évoluer, la position finale de la veille, devient celle du début du jour. Des corps pour qui les changements étaient difficiles, s’intègrent peu à peu en eux. Les positions osent aller au-delà, plus naturellement, et de manière fluide. On sait de plus en plus observer. Je découvre le rôle de mes hanches, je tâtonne avec mes sensations de rigidité et de fluidité, mes épaules, mon sternum, mon regard, ma nuque, ma respiration… Pour la première fois je ne les juge pas. Je vois juste où cela nécessite de venir mettre plus de conscience, plus de souffle, plus de vie pour accueillir ce qu’il se passe sous moi et en moi, avec une petite jument incroyable. Qui sait s’organiser d’elle-même, qui adore quand je prends tout ce temps de m’ancrer, qui réfléchit beaucoup à tous ces nouveaux mouvements que je lui propose et donne donne donne.

Quel plaisir de se laisser guider. On voit des chevaux et des humains, s’épanouir, se révéler dans un but commun.

Et les jours avancent, les énergies se libèrent et se vivent des moments précieux. Une semaine de stage en immersion, à vivre à 6 en communauté avec nos enseignantes et nos chevaux tout prêt. Des regards en silence, à un sourire et des tisanes partagées. Des moments de vie se racontent, des souvenirs en pagailles, des vœux d’avenir et des projets murissent, un partage foisonnant, une inspiration quotidienne, des personnalités et destins de vie incroyables. Des retrouvailles émues, la frontière de deux Mondes qui se rapproche. La beauté de la Vie triomphante à chaque inspiration. Je suis touchée en plein cœur, à chaque fois. Qu’on m’écoute, qu’on me partage, qu’on reste à nager juste près de moi, qu’on me serve une assiette, qu’on me dise que c’est ok. Se reposer, couper du reste. Des yeux qui pétillent, des fous rires, une sacrée balade couronnée d’un PUTAIN de galop endiablé à laisser nos joies s’exprimer. S’autoriser à être ! Les chevaux sont là, tous paisibles dès leur décente du van d’ailleurs. Les chevaux sont là, depuis le début, depuis toujours. Une ambiance particulière, coupée du Monde, proche de la Nature et de nous-même. Une magie qui opère et rend très difficile les aux revoir, le retour chez soi.

On en deviendrait accro, de ce nouveau Monde qui se tisse.

Heureuse et fière d’avoir été de cette partie.

Certaine d’être de la prochaine.

À mes nouvelles Amitiés,

De tout mon cœur, merci !

Charline

Le Toucher 2021

Tout d’abord merci de tout coeur à Emeline, Célia et Angélique pour leur bienveillance, la transmission et le partage de leurs expériences et de leurs savoirs.

Mon histoire avec l’Oasis de l’Aube a commencé dès la première seconde de mon arrivée dans cette bulle insolite remplie d’amour, le tout dans un cadre verdoyant extraordinaire.

Les chevaux et moi c’est une grande histoire d’amour depuis 30 ans. Quand Emeline m’a parlé de cette formation il a été pour moi une évidence de la faire dans cet endroit. Nous savons tous qu’il y a un nombre inimaginable de formations dans le milieu du cheval et qu’il est très compliqué de trouver celle qui nous correspond le mieux. Là, aucune question ne s’est posée.

Je m’attendais à apprendre beaucoup de choses mais cette aventure s’est avérée être au-delà de mes attentes. Je n’ai malheureusement pas pu être accompagnée de mon fidèle ami Rusch mais les chevaux de Shantyoga ainsi que les chevaux des autres participantes se sont prêtés aux jeux.

Tout était réuni, j’ai compris, j’ai appris les bases du bon fonctionnement interne et externe du cheval. J’ai, grâce à cette formation, commencé à remplir ma boîte à outils afin d’épauler, de comprendre au mieux cet Etre incroyable. Aussi de pourvoir orienter si besoin vers les professionnels qui pourront aider à améliorer le quotidien des chevaux.

Cette formation fut pour moi une initiation corporelle et psychologique équine incroyable.

J’ai hâte de découvrir la suivante qui sera « Biomécanique de l’équitation – yoga du cheval et du cavalier ».

Charlotte

Biomécanique du Cheval & du Cavalier 2022

Il y a des aubes plus sacrées que d’autres…Chaque matin, à l’Oasis de l’Aube, je me suis éveillée plus riche encore que la veille…Shanty Equine réunit deux formatrices de talent, Célia Caffarelli et Emeline Díaz Roman, pour un mariage de douceur et de professionnalisme, mêlés à une sacrée dose d’audace, de générosité et de passion!

Grâce à leurs précieux accompagnements, j’ai fait de nouveaux pas vers moi-même et vers mon cheval, et notre relation montée toute nouvelle…De quoi solidifier le socle de notre alliance, et diversifier la palette de jeux à jouer et danser ensemble!

Respect et connaissance de sa biomécanique, de la mienne, conscience de mon corps, du sien, ouverture et verticalité…oser élever mon corps jusqu’à ses dernières vertèbres, avec grandeur et élégance…et respirer. Affiner mes perceptions, mes ressentis, explorer les mouvements de mon corps et du sien, renforcer mon ancrage et mon équilibre…Et puis rire de mes maladresses, surtout! Tout cela dans un environnement idéal, où la Nature est reine et l’humain à sa juste place, accompagnée par de merveilleuses partenaires d’évolution! Une nourriture vivante et savoureuse, des nuits confortables et paisibles, des infrastructures idéales…et mon dos qui s’apaise, ma colonne vertébrale qui se détend, ma confiance en moi qui augmente, et ma complicité avec mon cheval qui s’embellit encore… C’est la suite de notre belle histoire, et le début de toutes celles qui me ramèneront, le plus souvent possible, à l’Oasis de l’Aube, parmi ces êtres d’exception…! Et vous, n’hésitez pas une seconde!